10 astuces pour une mémoire au rendez-vous.

Les examens approchent et entre nous, il faut se mettre à la page et reprendre les cahiers qu’on a longtemps touché, les compléter si possible afin d’être au même diapason que les autres. Et pour ceux qui ont des PC, rechercher les notes et les compléter si besoin est.

Pour une mémoire sans faille, nous vous livrons 10 astuces pour mettre sa mémoire au top et surtout de bien affronter sa session.

1. Pour commencer, vous vous devez de lire, relire et réviser régulièrement les cours pour mieux imprégner la mémoire;

2. Répéter plusieurs fois les mêmes exercices pour mieux mémoriser les procédures de résolution de problème, quand vous avez des cours ayant trait au calcul;

3. Cultiver ses stratégies mentales de mémorisation : visuelle, auditive (enregistrer sa voix), kinesthésique (marcher en révisant);

4. Fixer des temps de travail concentré et les respecter;

5. Une semaine avant la série d’examens, augmenter progressivement les temps de concentration jusqu’à ce que la durée réelle de l’examen soit atteinte sans fatigue excessive;

A lire : Cliquez sur l’image

6. Alterner les séquences de travail et de récupération;

7. Pratiquer régulièrement un sport d’extérieur (course ou marche à pieds, vélo…);

8. Soigner son sommeil : nombre régulier d’heures de sommeil ; mêmes heures de coucher et de lever;

9. Éviter toute consommation d’alcool et de drogues, ça ne vous aidera pas à vous concentrer;

10. Éviter le recours compulsif à des produits excitant (café, certains médicaments).

En augmentant artificiellement son énergie, la personne est convaincue d’être plus efficace mais en réalité, elle est simplement dans un en état d’excitation nerveuse qui ne conditionne pas particulièrement un meilleur apprentissage. Alors vous commencez par quelle astuce?

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